मुंग मोठ के पोहे हेल्थ डाइट

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मुंग मोठ के पोहे हेल्थ डाइट 

मुंग ऐसी चीज हे जो अक्सर मरीजों को खिलाई जाती हे ये बहुत ही लाभकारी होता हे हमारे सेहत के लिए ,ये फैट नहीं बढ़ाता हे हमारे शरीर में ऊर्जा बढ़ाता हे और इसे रोज नास्ते के रूप में खाने में हमारा पेट भी भर जाता हे और हम फिट रहते हे तो आओ हम बनाये ये डाइट फ़ूड मुंग मोठ के पोहे। 

सामग्री 

  • १०० ग्राम मुंग का मोठ 
  • एक पियाज कटा हुआआधा 
  • ३ हरी मिर्ची कटी हुई 
  • तड़के के लिए चुटकी भर जीरा 
  • आधा छोटा चम्मच हल्दी 
  • २ छोटे चम्मच तेल 
  • नमक स्वदअनुसारबनाने की विधि 
सबसे पहले हम रात में ही मुंग को गला देंगे लगभग ६-७ घंटे पहले ही जब ये गाल जाये तो हम ऐसे पानी में से निकल के रख देंगे और कड़ाई गरम करके उसमे तेल डालेंगे जब तेल गरम हो जाये तो उसमे जीरे का तड़का लगायेगे फिर उसमे कटा प्याज कटी मिर्च डाल के फ्राई कर लेंगे और उसमे सारे मसाले डाल कर मुंग भी डाल 
देंगे और एक छोटा गिलास पानी डाल देंगे लगभग २० मिनट में ये हो जायेगा तैयार  लो हो गया आपका हेल्थ डाइट फ़ूड त्यार 
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